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靠谱的网络配资优惠 秋吃白,病走开,入秋后,建议多吃4样“白食”,活力满满度秋

靠谱的网络配资优惠 秋吃白,病走开,入秋后,建议多吃4样“白食”,活力满满度秋

俗话说“秋吃白,病走开”,干燥多风的秋季里适宜多吃一些白色食物,《黄帝内经》中有提到“白色归于肺”,吃白色食物润肺养肺,能够很好帮助身体减少一些燥气。建议大家在入秋后,无论有钱没钱都要记得多吃4样“白食”,让自己活力满满、舒服健康的度秋。

一、冬瓜

在夏末秋初之际成熟的冬瓜,其水分含量颇为丰富,肉质绵软鲜嫩且香气馥郁。于秋日里多购置一些,无论是用以烹炒,还是进行蒸制,抑或是炖汤饮用,皆极为适宜,能够为身体补充富含营养的水分,起到滋润解燥之功效。

推荐食谱:【茄汁冬瓜丸子】

食材:冬瓜、猪瘦肉馅、西红柿、生姜、小葱

1、冬瓜去皮去瓤,洗净切细丝,放碗里撒上半勺盐,腌十分钟杀出水分,挤出多余的水分。

2、把肉馅倒入冬瓜丝里,加些姜末,放少许黑胡椒和适量盐,搅拌均匀并上劲。

3、将混合好的冬瓜肉泥团成大颗的丸子,蒸锅接水烧开上汽,放入冬瓜丸子大火蒸十分钟。

4、西红柿去皮切碎,倒入油锅里翻炒出酱汁,加少许盐和鸡精调味,关火后淋入蒸好的冬瓜丸子上即可。

二、山药

山药作为白色根茎类食物,秋季在市场上碰到后可以多买些放在家中蒸煮着吃,山药的营养丰富,甚至有着“神仙之食”的美誉,食用起来润肺益胃,还能提高身体的抵抗力。

推荐食谱:【山药蔬菜粥】

食材:山药、大米、香菇、生抽、鸡蛋、胡萝卜、小葱、姜

美国4月份工业品价格指数(PPI)同比涨幅更是达到6.2%,以5年期通胀保护债券(TIPS)收益率衡量的通胀预期超过2.8%,创下2005年以来最高点。社论中提到,如果未来通胀持续超预期,美联储很可能收紧货币政策,资金从新兴市场大幅回流美国,包括中国在内的新兴市场货币将面临明显贬值压力,需要警惕。

1、大米淘洗干净,加水浸泡一小时,之后倒入电饭锅里加水炖煮半小时。

2、山药去皮洗净,剁成山药丁,再将香菇、生菜和胡萝卜分别洗净,全部切丁备用。

3、炒锅倒少许油,放葱花和姜丝炒香,倒入胡萝卜碎和香菇碎翻炒两分钟。

4、把煮好的米粥转入小的煮粥锅里,倒入炒好的香菇、胡萝卜,再倒入山药碎。

5、搅匀后煮三分钟,鸡蛋打散后蛋液淋入锅里,放生菜碎搅匀,加少许盐、鸡精和胡椒粉,搅匀出味即可滴香油关火盛出。

三、莲子

秋风渐起之时,正是吃莲子的好时候,莲子味道甘苦,但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,秋天食用对身体多有好处,不仅可以去热消燥,还能轻身益气,有助睡眠,所以平时可以多用莲子煮粥煲汤食用。

推荐食谱:【南瓜莲子桂花汤】

食材:莲子、南瓜、桂花、冰糖

1、取适量莲子简单冲洗后,加水浸泡一小时,取出苦的莲子芯。

2、南瓜切去厚皮,刮掉瓤后冲洗切小块备用,另准备适量干桂花和冰糖。

3、汤锅接适量清水,放入莲子炖煮十五分钟,再倒入南瓜块。

4、继续煮十分钟,锅中放入桂花和冰糖,搅匀煮至冰糖融化即可关火盛出。

四、口蘑

秋天正是口蘑大量上市的时候,口蘑中含有丰富的钾元素和硒元素,多吃对肝脏很有益处,也能润燥解乏,关键鲜味十足口感也很好,没事多买来炒着吃,让自己和全家人精气神十足的过完秋季。

推荐食谱:【口蘑炒牛肉】

食材:口蘑、牛肉、小米椒、蒜

1、口蘑倒入清水盆里,撒一勺盐和一勺面粉,搓洗后再用清水冲净,切成口蘑片。

2、牛肉切片,放碗里倒入一勺料酒、一勺生抽和半勺老抽,再加一勺淀粉抓匀腌十五分钟左右。

3、炒锅烧热倒油,下入牛肉翻炒,放入蒜末和小米椒炒香。

4、把口蘑倒进去,翻炒三分钟,撒上适量盐、鸡精和少许黑胡椒粉靠谱的网络配资优惠,炒匀关火出锅。

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